วิธีลดน้ำหนักแบบ Intermittent Fasting

แนวทางลดความอ้วนแบบ Intermittent Fasting

Intermittent Fasting เป็นยังไง?

Intermittent Fasting เป็นแนวทางลดความอ้วนรูปแบบใหม่ยอดนิยมเป็นอย่างมากในตอนนี้ โดยการลดหุ่นด้วยวิธีแบบนี้จะมีการตั้งเวลาสำหรับเพื่อการกินอาหารอย่างแจ่มแจ้ง พูดอีกนัยหนึ่ง ใน 24 ชั่วโมงจะแบ่งช่วงการกิน และก็ไม่กินอาหารในตอนต่อไป ดังนี้อาจมีหลายแบบอย่างโดยขึ้นกับความสบายของคนที่ลงมือกระทำ

อย่างเช่น Lean gains นั้นจะมีตอนที่ไม่กินอาหาร 16 ชั่วโมงตลอด รวมทั้ง 8 ชั่วโมงสามารถทานอาหารได้ หรือ Fast 5 ที่ระบุตอนไม่กินอาหาร 19 ชั่วโมงสม่ำเสมอ รวมทั้ง 5 ชั่วโมงสามารถรับประทานอาหารได้ หรือ ADF ที่อดอาหาร 1 วันสม่ำเสมอ (24 ชั่วโมง) รวมทั้ง 1 วันต่อไปกินได้ ฯลฯ

ซึ่งแนวทางลดความอ้วนดังกล่าวข้างต้นนี้ ไม่มีข้อจำกัดในประเด็นการดื่มเครื่องดื่ม กล่าวอีกนัยหนึ่ง แนวทางแทงบอลออนไลน์นี้ยินยอมให้ดื่มของเหลวที่ไม่มีแคลอรีหรือแคลอรีที่ต่ำมากมายได้ตลอดระยะเวลา ซึ่งการกำหนดแบบนี้ อาจเปลี่ยนเป็นช่องโหว่ที่ทำให้คนที่เดินเครื่องดื่มบางจำพวกก็สามารถกินได้ตลอดระยะเวลา โดยไม่เคยทราบสึกว่าไม่ถูกอะไร ถึงแม้ว่าบางทีอาจจะเป็นการทำลายสุขภาพทางอ้อม นอกจากนั้น ยังมีการอ้างถึงว่า จุดเด่นของแนวทางนี้เป็น ช่วยทำให้ร่างกายควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเจริญขึ้น ทำให้ร่างกายไม่มีการสลายไขมัน ซึ่งนำมาซึ่งการทำให้พวกเราหิวลดน้อยลง

การลดหุ่นที่เยี่ยมที่สุด ขึ้นกับที่ตัวคุณเอง

จากข้อมูลที่เสนอทั้งสิ้นนี้ มิได้ชี้ว่า Intermittent Fasting เป็นแนวทางลดหุ่นที่ยอดเยี่ยมอะไร ถ้าหากแม้กระนั้นตัวของคุณเองต่างหากที่ควรพิจารณาถึงตัวต้นเหตุของปัญหาน้ำหนักเกินว่ามาจากอะไร อาทิเช่น แม้ถูกใจกินของหวานนมเนย ขนมหวาน แป้ง และก็ ีufabet ของกินที่มีเพียงแต่ไขมัน ไม่สนใจที่รับประทานผักและผลไม้เลย จากนี้ก็เพียงแต่เบาๆลดจำนวนของกินที่ทำให้เกิดผลร้ายต่อสุขภาพ รวมทั้งหันมาทานผักและผลไม้ให้มากยิ่งขึ้น หรือแม้เป็นผู้ที่รังเกียจบริหารร่างกาย ไหมมีเวลา ก็แค่ปรับกรรมวิธีการดำรงชีวิต ดังเช่นว่า เลือกเดินขึ้นบันไดแทนที่จะขึ้นลิฟท์ หรือเดินไปจับจ่ายซื้อของที่หน้าปากซอยแทนที่จะขับขี่รถออกไป เพียงการปรับพฤติกรรมการกิน รวมทั้งการใช้ชีวิตของตัวเองให้มีการเคลื่อนร่างกายให้เพิ่มมากขึ้น ก็ไม่ต้องเคร่งเคลียดกับการนั่งนับแคลอรี หรือไม่กินอาหารด้วยความลำเค็ญเพื่อบรรลุเป้าหมายของการลดความอ้วนแล้วจ้ะ

ด้วยเหตุนี้ ขอให้ผู้หญิงพิเคราะห์ให้ดีว่าวิธีลดความอ้วนแบบใดเหมาะสมกับตัวคุณ เนื่องจากว่าร่างกายแต่ละคนต่างกัน การกินเมล็ดพืช ผักผลไม้ให้มากมาย นอนให้พอเพียง บริหารร่างกายให้มากยิ่งกว่าการรับพลังงานเข้าไป เท่านี้คุณก็จะแข็งแรง แจ่มใส มีรูปร่างดีอย่างไม่เคยเป็นมาก่อน รวมทั้งแนวทางลดหุ่นไม่ว่าจะแบบใดก็ตาม แค่เพียงเลือกแบบแผนกระบวนการทำที่มีความเหมาะสม ไม่รังแกสุขภาพหรือบีบคั้นภาวะจิตใจหนักเหลือเกิน เดินสายกึ่งกลาง ย่อมทำให้ท่านสามารถลดความอ้วนได้อย่างตลอดรอดฝั่งแบบไม่มีท้อหรือล้มเหลวก่อนอย่างไม่ต้องสงสัย